Enemy House
مرحبا بك في Enemy House

Enemy House

انمي هاوس
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر
 

 تخلص من الضغط النفسي؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Haibara Ai
.
.
Haibara Ai

. : تخلص من الضغط النفسي؟؟ Vip12
انثى المساهمات : 1429
نقاط : 2199
تاريخ التسجيل : 12/04/2009
المزاج : تخلص من الضغط النفسي؟؟ 8110
نسبة التفاعل :
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تخلص من الضغط النفسي؟؟ Right_bar_bleue


.
احترام المنتدى:
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Left_bar_bleue100/100تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty_bar_bleue  (100/100)

تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من الضغط النفسي؟؟   تخلص من الضغط النفسي؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يناير 05, 2010 2:14 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Moon of K.S.A
.
.
The Moon of K.S.A

. : عضو
المساهمات : 131
نقاط : 155
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
المزاج : تخلص من الضغط النفسي؟؟ 8110
نسبة التفاعل :
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Left_bar_bleue25 / 10025 / 100تخلص من الضغط النفسي؟؟ Right_bar_bleue


.
احترام المنتدى:
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Left_bar_bleue100/100تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty_bar_bleue  (100/100)

تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الضغط النفسي؟؟   تخلص من الضغط النفسي؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يناير 19, 2010 12:35 pm

الله يعطيك العافيه
طرح مفيد ورائع
دمتي بصحه وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salmo
.
.
salmo

. : تخلص من الضغط النفسي؟؟ Uuuso10
ذكر المساهمات : 845
نقاط : 776
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
المزاج : تخلص من الضغط النفسي؟؟ 5510
نسبة التفاعل :
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تخلص من الضغط النفسي؟؟ Right_bar_bleue

. : تخلص من الضغط النفسي؟؟ Tamauz

.
احترام المنتدى:
تخلص من الضغط النفسي؟؟ Left_bar_bleue100/100تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty_bar_bleue  (100/100)

تخلص من الضغط النفسي؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الضغط النفسي؟؟   تخلص من الضغط النفسي؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء يناير 19, 2010 2:27 pm

شكرا على المعلومة و الله مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من الضغط النفسي؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Enemy House :: Enemy House :: قسم الطب و الصحه-
انتقل الى: